Hubnutí je často skloňovaným slovem, které se ve společnosti objevuje dnes a denně. Existuje spousta rad a diet, z nichž většina nezabírá, nebo má pouze krátkodobé výsledky. Velkou konkurenci těmto dietám pak dělá fitness strava, která nemá být cílenou redukční dietou, ale především plnohodnotnou náhradou stravy. To tedy znamená, že se nejedná o dietní výstřelek, ale především o životní styl, díky kterému se vám podaří udržet stabilně štíhlou postavu. Je však tento způsob stravování zdravý?
Co je to ta fitness strava?
Fitness strava není o hladovění, ani omezování konkrétních živin v jídelníčku. Jedná se o způsob stravování, který je založen na tom, že ze svého jídelníčku vyškrtnete vše, co vaše tělo skutečně nepotřebuje, a nahradíte to něčím, co mu možná chybí. Z velké části se tedy zakládá na proteinech, v menší míře pak na sacharidech, a omezení nezdravého cukru.
Existuje snad zdravý cukr?
Ano. Zdravý cukr je opakem cukru rafinovaného, a získáte jej například z ovoce. Tento cukr je bezpečný, a ve správné míře dokonce zdravý.
A co ty proteiny?
Jistě, na proteinech se to celé staví, protože právě vysoký příjem proteinů pomáhá tělu lépe získávat svalovou hmotu, ale také se rychleji zbavovat tukových zásob, a zpracovávat živiny tak, že v těle zůstane jen to potřebné.
Kde získat proteiny?
Proteiny tělo získává z jídel, které jsou bohaté na bílkoviny. Jsou to některé mléčné výrobky, jako třeba řecký jogurt, nebo cottage sýr. Dále pak vejce, hovězí maso, chutné ryby, nebo fazole. Proteiny lze však získat i za pomoci některých doplňků stravy.
Doplňky stravy? Které to jsou?
Na trhu se nabízí spousta různých doplňků stravy, které obsahují vysoký obsah proteinů. Nejlepší volbou jsou však proteinové nápoje Goodly, kterými můžete nahradit některá menší jídla, jako třeba svačinu, nebo rychlou snídani. Tyto nápoje jsou chutné, a skvěle zasytí.
