Velmi často slyšíme, že v dnešní době jsme přehlceni stresem. Většina nemocí se dává do vztahu s dlouhodobým stresem, který téměř každý z nás zažívá. Ale co to vlastně stres je a vnímá ho každý stejně? Stres je vlastně reakce našeho organismu na zátěžovou situaci. Náš organismus, aby se dokázal přizpůsobit a přežít ve všech možných situacích, je vybaven speciálními „programy“. Existuje tak i program pro to, když jsme v nějakém ohrožení. Pro naše vývojové předky to byly převážně momenty, kdy na ně někdo útočil. V našem organismu tak začnou probíhat specifické procesy, jako například mobilizace zásob, zvýšení krevního tlaku nebo tepu.
Toto je jen pár příkladů, ale pokud tyto procesy probíhají dlouhodobě, pak mohou naše tělo oslabovat a činit náchylnější k některým nemocem. A působí stres na každého stejně? V prvé řadě je dobré říct, co vlastně v dnešní době působí na náš organismus jako stres. Všeobecně se jedná o naše rychlé životní tempo. Neustále musíme zpracovávat velké množství informací, a na to není náš systém připravený. Je důležité, že na stejný stres reagují těla odlišně. U některého i nepatrný stresový moment vede k silné fyzické odpovědi, u jiných je potřeba mnohem výraznější stimul.
A navíc, každý jsme vychovávání odlišně a máme jiný genetický základ, proto mnohdy nemůžeme vnímat stejné momenty jako stresory. Co je pak důležité, pokud se již ve výrazném stresu nacházíte, pro své tělo dělat? Naprosto zásadní je odpočinek. Někteří své volno tráví radši aktivně, jiní pasivně. Je to jedno, pokud cítíte, že má odpočinek na Vás pozitivní dopad. Někteří se třeba rádi setkávají se svými kamarády a jdou si zakouřit vodní dýmku (přitom se naučí třeba jak zprovoznit vodní dýmku, takže se dozví i něco nového). Pro jiného je naprosto zásadní chvilka o samotě, kdy se může v tichosti vypořádat se vším, co se mu za uplynulých několik dní stalo. Je to jen na Vás, abyste se cítili dobře.
